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EN Biofilia é um termo cunhado por E.O. Wilson que descreve a atração inata que nós, humanos, temos por outros seres vivos, sejam pessoas, animais ou plantas.
Com o desenvolvimento da sociedade, nos afastamos dessa conexão benéfica com a natureza. Nossas cidades cresceram, tornando-se cinzas, com grandes caixas de concreto onde vivemos e trabalhamos.
O Poder da Natureza Sobre Nosso Bem-Estar
Uma paisagem natural nos proporciona muito mais do que aquilo que está diante dos nossos olhos. As plantas possuem aromas e cores que estimulam nossos sentidos. A luz natural e as sombras criam cenários e sensações diferenciadas. O som da água correndo pelos riachos, cachoeiras e ondas do mar nos ajuda a relaxar. O ambiente úmido das florestas traz frescor, e a textura das árvores, plantas, terra e pedras nos oferece uma variedade de sensações.
Sem falar na temperatura e o clima que são bem diferentes dos grandes centros urbanos. O contato com a natureza tem um poder sobre nosso cérebro, corpo e bem-estar.
A experiência com plantas e animais é uma parte essencial do nosso bem-estar.
No Japão, a prática conhecida como “Shinrin-Yoku” ou “banho de floresta”, promovida como uma iniciativa de saúde pública pelo Ministério do Ambiente desde 1982, envolve relaxar na presença de árvores. Prática que possibilita a redução dos estados de ansiedade, estresse, redução dos níveis de pressão arterial.
Benefícios da Natureza em Estudos Científicos
Pesquisas realizadas na Holanda, Reino Unido e EUA revelaram que a incidência de ansiedade e depressão é menor entre pessoas que moram próximas a áreas verdes, resultando em uma recuperação mais rápida de eventos estressantes.
Francesco Kuo e William Sullivan, do Laboratório de Paisagem e Saúde Humana da Universidade de Illinois, encontraram correlações significativas entre a falta de espaços verdes e a violência entre moradores de conjuntos habitacionais em Chicago. Outro estudo mostrou que a exposição a jardins mitigou a frequência de surtos hostis comuns à medida que o Alzheimer progride em pacientes. A natureza representa liberdade, mesmo que temporária, de confinamentos e limitações, sejam elas visíveis ou invisíveis.
Os Benefícios dos Fitocidas
Os fitocidas são substâncias naturais encontradas em plantas que podem ter propriedades antimicrobianas e curativas. Elas são frequentemente liberadas no ar ou no solo e podem ter vários efeitos sobre a saúde humana. Aqui está um resumo dos possíveis benefícios para a saúde:
- Efeitos Antimicrobianos: Os fitocidas podem ajudar a inibir o crescimento de bactérias, fungos e vírus. É por isso que às vezes são usados na medicina natural e nas práticas de bem-estar.
- Estimulação do Sistema Imunológico: Alguns fitocidas podem melhorar a capacidade do sistema imunológico de combater infecções. Por exemplo, compostos encontrados no alho e na cebola demonstraram aumentar a resposta imunológica.
- Redução do Estresse: Certas substâncias vegetais, como aquelas das árvores de pinho, têm sido associadas à redução do estresse e à melhoria do bem-estar mental. Elas podem ajudar a relaxar e a baixar a pressão arterial.
- Melhoria da Qualidade do Ar: Os fitocidas podem purificar o ar ao reduzir a presença de microrganismos nocivos, tornando os ambientes mais saudáveis para viver.
- Propriedades Anti-inflamatórias: Alguns fitocidas possuem efeitos anti-inflamatórios, que podem ser benéficos para reduzir a inflamação e problemas de saúde relacionados.
Incorporar uma variedade de plantas e ervas ao seu ambiente ou dieta pode ser uma forma natural de aproveitar esses benefícios. No entanto, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua rotina de saúde.
Sobre o Dr. Qing Li
Dr. Qing Li é um pesquisador renomado na área dos fitocidas e da saúde ambiental. Ele é conhecido por seu trabalho na pesquisa dos efeitos dos fitocidas sobre a saúde humana e o ambiente. Aqui estão alguns pontos-chave sobre o trabalho do Dr. Qing Li:
- Pesquisa em Fitocidas: Dr. Li conduziu estudos importantes sobre fitocidas, especialmente no contexto das florestas e sua influência sobre a saúde. Seus estudos têm mostrado que a exposição a ambientes naturais, como florestas, pode reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.
- Efeitos dos Fitocidas: De acordo com a pesquisa do Dr. Li, os fitocidas liberados por árvores e plantas têm propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde humana. Ele demonstrou que a exposição a fitocidas pode fortalecer o sistema imunológico e reduzir a incidência de doenças.
- Importância da Natureza: O trabalho de Dr. Li enfatiza a importância de estar em contato com ambientes naturais para a saúde e o bem-estar. Ele sugere que a exposição a fitocidas, como aqueles liberados por árvores de pinho, pode ter efeitos terapêuticos significativos.
- Publicações e Contribuições: Dr. Qing Li publicou vários artigos e livros sobre fitocidas e seus efeitos na saúde. Seus estudos são amplamente citados e contribuem para o entendimento de como a natureza pode influenciar positivamente nossa saúde.
Mesmo em pequenas doses, a natureza pode ter efeitos significativos sobre nós, humanos.
Para saber mais sobre biofilia e como incorporar a natureza no design de interiores, fique de olho nas minhas redes sociais e visite meu site. Os links estão abaixo. Até a próxima!
Bibliografia
- Growing up in the inner city: Green spaces as places to grow – Andrea Faber Taylor, Angela R Wiley, Frances E. Kuo, William C. Sullivan